Envelhecimento saudável e Medicina Oriental
Existe um limite para as reservas de energia Qi?

É conhecido na ciência fundamental, que a forma humana tem uma vida útil limitada. Isto é verdade para a maioria das espécies vivas. O que influencia o envelhecimento saudável de todos os organismos vivos e, especialmente, a forma humana é única para cada indivíduo com base em fatores comuns.
Na medicina Oriental, o envelhecimento não é pela idade, mas pela quantidade de reservas de Qi dentro do complexo de todos os sistemas do corpo influenciado pelo seu ambiente.
Nos tempos antigos, sem o conhecimento agora conhecido como o genoma humano, os estudiosos da medicina oriental viram a longevidade por uma quantidade relativa ou manifestação da quantidade de Qi Vital. Qi, conhecida como uma força que dá vida essencial que impregna todas as células, tecidos e órgãos, é também o gatilho para indicar uma célula a crescer ou morrer.

O Qi herdado, também chamado de Qi pré-natal, influencia a quantidade de Qi com o qual a pessoa nasce. O Qi Pré-natal é estabelecido por padrões genéticos da família e da saúde fetal durante a vida pré-natal. Estas condições variam de pessoa para pessoa e prepara o terreno para a qualidade e quantidade de Qi Vital. Também influencia o potencial para uma boa saúde ao longo da vida.
Se o Qi Vital podesse ser medido, alguns parecem ter nascido com um copo cheio cheio de Qi, enquanto outros podem ter apenas metade ou dois terços completos. Se a quantidade de Qi no início da vida começa a menos de completo, é mais difícil de alcançar uma boa saúde e longevidade. Embora haja sugestões para acelerar ou tentar recuperar o atraso na reserva recomendada de Qi, é improvável que alcance a mesma quantidade cheia de vitalidade com que alguns nascem. Numa abordagem mais moderna, alguns marcadores genéticos inerentes podem ser auto-corrigido e, portanto, muitas vezes afetam a qualidade de saúde a longo prazo.

Preservação do Qi vital
Fatores que afetam o Qi vital após o parto, inicialmente, têm a ver com o cuidado e nutrição infantil neonatal. Como uma criança, o Qi é mais frágil e precisa ser protegido. Ter um ambiente emocional, social e nutricional saudável faz a diferença. A exposição a intervenções médicas, drogas e toxinas são melhor mantidos a um mínimo.  A nutrição na primeira infância constrói a base e para prosperar na vida adulta.

Os individuos não têm todos a mesma constituição

Na medicina oriental o corpo é visto como diferentes tipos constitucionais. Estes tipos diferentes pertencem mais às leis da natureza de acordo com os elementos.
Os cinco tipos constitucionais elementares são: água, madeira, fogo, terra e metal. Portanto, as recomendações de saúde são individualizadas. Sugestões para alguém que reflete uma taxa de referência constitucional mais para o elemento fogo não pode receber as mesmas recomendações que para outra pessoa com mais qualidades de elemento terra.
Estas recomendações específicas apoiam elementos para nutrição e dieta, exercício, sono, além de fórmulas à base de plantas e pontos de acupuntura. Os que refletem o elemento fogo não se beneficiariam de alimentos picantes ou uma dieta de alimentos principalmente preparados. Ao refletir mais o elemento terra pode beneficiar de alimentos mais acres, alimentos cozidos, em vez de alimentos frios e crus. Não há escolhas alimentares pessoais, mesmo uma dieta saudável não pode construir uma reserva máxima de Qi.

Evitando excessos e deficiências
A fim de evitar o envelhecimento ou dano para a aceleração do Qi Vital certos excessos e deficiências devem ser evitados. Os extras incluem excesso de exercício, a atividade sexual, medicamentos e drogas, álcool, condições meteorológicas extremas, as toxinas internas e externas e as emoções em excesso e stress. Tudo em excesso pode causar danos ao Qi Vital e evitar a sua consolidação.

A exposição excessiva a condições meteorológicas extremas também pode ser prejudicial e causar desequilíbrio ainda que se destine para o desporto e diversão. Alguns são mais vulneráveis ??aos elementos ao ar livre e precisam de mais proteção contra a exposição excessiva. O vento é um elemento que não é bem tolerado para as pessoas com um sistema imunológico fraco.
O estilo de vida pode apoiar a consolidação de Qi ou pode acelerar o seu declínio

As deficiências que impedem o crescimento de Qi, incluem a falta de nutrientes essenciais e alimentos ou de exercício, ou bom descanso, relaxamento e falta de conexão humana e carinho. Sem essas qualidades apoio o Qi Vital não é alimentado e pode drenar mais facilmente.

Os segredos da medicina oriental para aumentar o Qi Vital

Há alguns super alimentos ou vitaminas que podem aumentar o Qi Vital. Exercícios práticos como Qi Gong, Tai chi e yoga ajudam a preservar e aumentar o Qi vital. A antiga respiração de ioga combinada com o movimento ajuda a manter as funções vitais e aumentar a abundância de Qi.

Ervas e Acupuntura
As formulas a base de ervas chinesas são conhecidas por melhorar o Qi Vital e a energia. Cada fórmula é projetada para se adaptar às mudanças no Qi Vital conforme o corpo precisa delas. Muitas dessas ervas contêm componentes ativos de alimentos como bioflavonóides e vitaminas que melhoram a função imunológica e acompanhamento da actividade hormonal. Exemplos de algumas ervas comuns recomendadas incluem Shan Yao (Dioscorea), Gou Ji bagas (lychi), Rou Cong Rong (Cistanches), várias formas de ginseng, Jiao gu lan (Gynostemma) mais ervas para nutrir o sangue como o shou wu (Polygonum), Dan Shen (salvaiae) e do dang gui (angelicae).

Os tratamentos de acupuntura são selecionados com base no tipo constitucional individual. Os efeitos benéficos servem como uma maneira de consolidar os reservatórios de energia e remover bloqueios de Qi que podem retardar o desempenho de organismos activos.

Dieta
A dieta é conhecida pela sua influência direta sobre a saúde e na medicina oriental, a selecção de comida também é baseada no tipo de constituição elementar. Há cinco sabores que correspondem aos cinco elementos, incluindo salgado, ácido, amargo, doce e picante. Dietas que sejam individualizados para cada constituição ajudam a promover a longevidade e boa saúde digestiva.

Emoções
Emoções equilibradas podem inclinar a balança entre saúde e exaustão. Ficar em harmonia com a trajetória de constituição e da vida elemental ajuda a manter as emoções equilibradas e promove a saúde a longo prazo.

Saúde óptima usando Medicina Oriental

5 passos para preservar o Qi Vital e Longevidade

1. Mantenha um diário da dieta e avaliar alimentos que mais anseia.

Olhe para a sua dieta para ver o que sabores que você come mais vezes. Os sabores que anseia podem indicar do que você precisa mais na sua dieta para equilibrar os cinco elementos. Também pode indicar que está fora de equilíbrio e o que você deseja não é benéfico. Um bom exemplo é o desejo de comer doces. Isso não significa que você é deficiente em sabor doce, mas pode indicar uma condição fraca no elemento terra ou o sistema digestivo.

Se você anseia por sal pode significar que o elemento água, rim, não concentra os minerais suficientes e você precisa produtos adicionais para equilibrar os eletrólitos.
O sal dos Himalaias é um potente regulador do equilíbrio ácido-alcalino do corpo. Ele contém mais de 80 minerais naturalmente sem processamento. Isso ajuda a regular a troca de neurotransmissores no cérebro, crescimento ósseo, estabiliza e melhora as funções renais.

2. Comer de acordo com o seu elementar, mas incluindo um equilíbrio dos 5 sabores na sua dieta.

Independentemente da sua constituição básica, o trato digestivo precisa de calor constante para manter o fogo digestivo. A digestão envolve a fabricação de enzimas e mantém um equilíbrio entre boas e más bactérias. Incluir um equilíbrio entre quente e frio para ajudar a regular o fogo digestivo. Um excesso de temperatura irá afectar a digestão e saúde a longo prazo.

Salgado, doce, ácido, amargo, picante são sabores comuns a incluir na dieta. O gosto amargo é o menos incluído na dieta, mas é tão importante quanto os outros. Alimentos como legumes, incluindo couve, acelga, rúcula, brócolos e cebola verde são amargos e café, chá preto e chocolate também têm um gosto amargo. Comer estes vegetais crus e cozidos de acordo com as necessidades da sua constituição. Muitas fórmulas à base de plantas utilizam o sabor amargo para equilibrar as condições de coração, digestão e infecção crónica.

3.Exercício diário, mas com cuidado. Comece o dia com exercícios de respiração e adicionar exercícios como Qi Gong ou Tai Chi, atividade aeróbica mais moderada.

O Qi Gong fortalece os tendões, ligamentos e articulações. vital para conectar a mente e o corpo. Abre os canais de acupuntura e cultiva o yang qi para fortalecer a desintoxicação natural do corpo e fortalece yin qi e sangue para nutrir os fluidos benéficos. Harmoniza os órgãos internos para apoiar a transformação da energia física em energia vital sustentável.

4. Emoções equilibradas e auto-reflexão

Manter emoções equilibradas leva tempo para a contemplação e auto-reflexão. Deixar tempo silencioso o suficiente para ouvir a sua voz interior. Permanecer em contato com o que seu corpo pode dizer que você precisa. Um tempo para a meditação é a melhor entre as refeições. Sabores que anseia pode tornar-se mais evidentes neste momento. Os pensamentos e as boas ideias podem tornar-se mais claras. Após 20 minutos de contemplação, sem distrações, os sentimentos podem surgir e podem ser processados com uma mente descansada. Excluindo esta parte da manutenção da saúde, emoções desequilibradas muitas vezes levam ao stress e tensão excessiva nos sistemas de equilibrio do corpo.

5. Sono e auto-massagem

O sono é essencial para manter o "Shen" ou espírito equilibrado. Sem dormir o suficiente o Qi Vital não se pode regenerar. Ao longo do tempo a falta de sono pode criar stress excessivo.
Criar rituais relaxantes antes de dormir. Aguarde 30 minutos antes de se deitar para criar uma atmosfera calma e relaxante. A auto-massagem ajuda a aliviar o stress e relaxar os músculos e nervos. Usando os dedos, pressione os pontos de acupuntura em torno das orelhas e testa. Finalmente, massage o couro cabeludo em direçao ao rosto várias vezes para fechar seus olhos pouco antes de os últimos momentos antes de dormir.
Tome respirações longas, profundas como uma maneira de convidar a um sono tranquilo.