Xiao Yao San é uma mistura de ervas usadas há séculos na Medicina Tradicional Chinesa (TCM). Os praticantes da medicina tradicional chinesa acreditam que Xiao Yao San funciona limpando a estagnação do fígado para melhorar o fluxo de qi (energia). Diz-se que a estagnação do qi do fígado afeta o sangue e contribui para o stress / alterações de humor, dor, irritabilidade, constipação, dor abdominal, síndrome pré-menstrual (TPM) e períodos menstruais irregulares.

Xiao Yao San pode ser misturado à mão com as próprias ervas, mas também é vendido como suplemento dietético. Embora as misturas possam variar, as ervas mais frequentemente combinadas em Xiao Yao San são:

Chai Hu (Radix Bupleuri)
Bai Zhu (Rhizoma Attraylodis Macrocephalae)
Fu Ling (Poria)
Dang Gui (Radix Angelicae Sinensis)
Bai Shao (Radix Paeoniae Albae)
Sheng Jiang (Rhizoma Zingiberis)
Bo He (Herba Menthae Haplocalycis)
Gan Cao (Radix Glycyrrhizae)

Uma variação chamada Jia Wei Xiao Yao San contém todas as oito ervas com a adição de casca de peónia e frutas de gardénia.

Benefícios
Embora haja pesquisas científicas limitadas sobre a eficácia de Xiao Yao San por razões terapêuticas, e a maior parte do que existe sejam estudos em animais, há um punhado de doenças e condições para as quais a mistura de ervas parece promissora.

Depressão
Um estudo animal publicado na Phytotherapy Research sugere que Xiao Yao San pode ajudar a aliviar a depressão, aumentando o metabolismo de aminoácidos e alterando a microflora intestinal.

Uma revisão baseada em evidências publicada no Complementary and Alternative Medicine incluiu 26 ensaios clínicos randomizados envolvendo 1.837 pessoas com depressão. Os estudos compararam o Xiao Yao San com um placebo e diferentes antidepressivos, e também o examinaram como um adjunto aos antidepressivos.

A revisão concluiu que Xiao Yao San parecia melhorar a eficácia dos antidepressivos.

Transtorno de stress pós-traumático

Em 2009, os pesquisadores descobriram que Xiao Yao San reduziu os comportamentos de ansiedade induzida pelo stress em ratos. Um estudo posterior vinculou esse efeito à alopregnanolona, ​​um neuroesteróide, um hormônio natural derivado da progesterona identificado como um jogador-chave no desenvolvimento do SPT.

Novamente, usando ratos induzidos pelo stress, os pesquisadores descobriram que Xiao Yao San não apenas reduziu os comportamentos de ansiedade, mas também aumentou os níveis cerebrais de alopregnanolona.

Os compostos anti-inflamatórios em Xiao Yao San podem ser a chave para seu impacto benéfico no SPT, de acordo com um estudo de 2017. Os pesquisadores descobriram que esses compostos, anteriormente mostrados para aliviar a depressão, impactam as vias neurobiológicas associadas aos sintomas de SPT .

Além disso, um estudo de 2017 descobriu que a mistura neutraliza o stress oxidativo usando vias semelhantes às do antidepressivo Prozac (fluoxetina), um tratamento comum para PTSD.

Stress
As pesquisas que investigam o efeito de Xiao Yao San sobre o stress são limitadas a estudos com roedores. A hormona do stress cortisol tem impacto sobre os neurónios no hipocampo, a parte do cérebro responsável pela concentração, memória e humor. Um estudo em ratos descobriu que Xiao Yao San parece proteger contra isso.

Indigestão
Xiao Yao San é tradicionalmente usado para acalmar o estômago "azedo". Pesquisas atuais sugerem que a mistura de ervas ajuda a aliviar a dispepsia funcional, mais conhecida como indigestão crônica.

De acordo com uma revisão de 14 estudos publicados no Journal of Gastroenterology and Hepatology, Xiao Yao San pode ajudar a aliviar o desconforto estomacal, náuseas, distensão abdominal e arrotos associados à indigestão.

Os pesquisadores notaram que a preparação à base de plantas parece funcionar tão bem quanto as drogas procinéticas, drogas que aumentam a motilidade intestinal, como Motilium (domperidona) e Reglan (metoclopramida).

Uma revisão de 2018 dos remédios fitoterápicos chineses para indigestão também confirmou esses resultados e sugeriu que a Xiao Yao San era mais eficaz do que as drogas procinéticas.

Fórmulas:

Desbloquear (Unblock) (75 comprimidos)
Xiao Yao San (120 cápsulas)
Xiao Yao San (60 comprimidos)
Jia Wei Xiao Yao San (Bupleurum y Paeonia)
Dan Zhi Xiao Yao San