Envejecimiento saludable y Medicina Oriental
¿Hay un límite a las reservas de energía Qi?

Es conocido en la ciencia fundamental, que la forma humana tiene una vida útil limitada. Esto es cierto para la mayoría de las especies vivas. Lo que influye en el envejecimiento saludable de cada organismo vivo y, especialmente, la forma humana es única para cada individuo en función de factores comunes.
En la medicina oriental, el envejecimiento se ve no por la edad sino por la cantidad de reserva de Qi dentro del complejo de todos los sistemas corporales influenciados por su entorno.
En la antigüedad, sin el conocimiento conocido ahora como el genoma humano, los estudiosos de la medicina oriental vieron la longevidad por una cantidad relativa o manifestación de la cantidad de Qi Vital. Qi, conocida como una fuerza que da vida esencial que impregna cada célula, tejido y órgano, también es el desencadenante para indicar una célula para crecer o morir.

El Qi heredado, también llamado Qi prenatal, influye en la cantidad de Qi con el que una persona nace. El Qi prenatal se establece por los patrones genéticos de la familia y la salud del feto durante la vida prenatal. Estas condiciones varían de persona a persona y prepara el escenario para la calidad y cantidad del Qi Vital con el que alguien. También influye en el potencial para una buena salud a lo largo de la vida de uno.
Si el Qi Vital se podía medir, algunos parecen haber nacido con un vaso lleno lleno de Qi mientras que otros pueden tener sólo una mitad o dos tercios completos. Si la cantidad de Qi en la vida temprana comienza menos que plena, es más difícil de lograr buena salud y la longevidad. Aunque hay sugerencias para acelerar o tratar de ponerse al día en la reserva de Qi recomendada, es poco probable que alcance la misma cantidad llena de vitalidad con la que algunos nacen. En una visión más moderna, unos marcadores genéticos inherentes pueden ser auto-corregidos y, por tanto, a menudo afecta la calidad de la salud a largo plazo. También conocido en la medicina moderna, es que mediante la aplicación de errores genéticos específicos de intervención nutricional puede ser redirigido y mejorar los resultados y la calidad de la salud.

Preservación de Qi vital
Los factores que afectan el Qi vital después del parto inicialmente tienen que ver con el cuidado infantil neonatal y la nutrición. Como un niño, el Qi es más frágil y necesita ser protegido. Tener un medio ambiente saludable emocional, social y nutricional, hace la diferencia. La exposición a las intervenciones médicas, medicamentos y toxinas se mantienen mejor a un mínimo, ya que estos impactan la capacidad de recuperación del Qi. La nutrición de la primera infancia construye las bases y lo sostiene en la vida adulta para prosperar.

Todo el mundo no tiene la misma constitución
En la medicina oriental se espera que no todo el mundo envejezca de la misma manera, no sólo debido a las diferencias en los niveles de Qi vital o secundario a diferentes genéticas dentro de una etnia, sino porque el cuerpo es visto como diferentes tipos constitucionales. Estos diferentes tipos pertenecen más a las leyes de la naturaleza de acuerdo a los elementos.
Los cinco tipos constitucionales elementales son: agua, madera, fuego, tierra y metal. Por lo tanto las recomendaciones de salud son individualizadas. Sugerencias para alguien que refleja un tipo constitucional referente más para el elemento del fuego no puede recibir las mismas recomendaciones que se haría si reflejaran más cualidades como el elemento de la tierra.
Estas recomendaciones específicas de elementos de apoyo a la nutrición y la dieta, ejercicio, sueño, más las fórmulas a base de hierbas y los puntos de acupuntura. Los que refleja más del elemento del fuego no se beneficiaría de los alimentos picantes o una dieta de alimentos cocinados en su mayor parte. Mientras que los que reflejan más del elemento tierra pueden beneficiarse más de los alimentos acres cocidos en vez de alimentos fríos y crudos. Sin opciones dietéticas personalizadas, incluso una dieta saludable no puede construir una máxima reserva de Qi.

Evitando excesos y deficiencias
Con el fin de evitar el envejecimiento o el daño a la aceleración del Qi Vital ciertos excesos y deficiencias deben ser evitados. Los excesos incluyen el exceso de ejercicio, actividad sexual, los medicamentos y las drogas, el alcohol, el clima extremo, toxinas internas y externas y el exceso de emociones y el estrés. Todos ellos en exceso puede causar daño al Qi Vital y evitar su consolidación.

El exceso de exposición a climas extremos también puede ser perjudicial y causar desequilibrio incluso si está destinado para el deporte y el disfrute. Algunos son más vulnerables a los elementos al aire libre y necesitan más protección contra la exposición excesiva. El viento es un elemento que no se tolera bien para las personas con un sistema inmunológico débil.
El estilo de vida puede apoyar la consolidación de Qi o puede acelerar su declive

Las deficiencias que impiden el crecimiento de Qi, incluyen la falta de nutrientes esenciales y los alimentos o el ejercicio, o un descanso adecuado, la relajación, y la falta de conexión humana y el afecto. Sin estas cualidades de apoyo vitales, el Qi Vital no es alimentado y se puede agotar con mayor facilidad.

Los secretos de la medicina oriental para aumentar el Qi Vital

Hay pocos súper alimentos o vitaminas que pueden aumentar el Qi Vital. Pero con la práctica, los ejercicios como Qi Gong, Tai chi y yoga contribuyen a preservar y aumentar el Qi vital. La respiración del yoga antiguo combinado con un movimiento ayuda a mantener las funciones vitales y aumentar la abundancia de Qi.

Hierbas y acupuntura
Las fórmulas a base de hierbas chinas son conocidas para mejorar el Qi Vital y la energía. Cada fórmula está diseñada para adaptarse a los cambios en el Qi Vital como el cuerpo las necesita. Muchas de estas hierbas contienen componentes activos de los alimentos como los bioflavonoides y vitaminas que mejoran la función inmune y la actividad de la hormona de apoyo. Ejemplos de algunas de las hierbas comunes recomendadas incluyen Shan Yao (Dioscorea), Gou Ji bayas (lychi), rou Cong Rong (cistanches), varias formas de ginseng, Jiao gu lan (Gynostemma), además de hierbas para nutrir la Sangre como he shou wu (Polygonum) , Dan Shen (salvaiae), y dang gui (angelicae).

Los tratamientos con acupuntura son seleccionados en base a tipo constitucional individual. Los efectos beneficiosos sirven como una forma de consolidar los embalses de las reservas de energía y eliminar los bloqueos de Qi que pueden ralentizar el funcionamiento de los órganos activos. La acupuntura sobre una base de rutina es similar a obtener una melodía del motor a intervalos prescritos para ajustar y lubricar todas sus partes para mantener todos sus sistemas funcionando sin problemas.

Dieta
La dieta es conocida por su influencia directa en la salud y en la medicina oriental, la selección de los alimentos también se basa en el tipo de constitución elemental. Hay cinco sabores que se corresponden con los cinco elementos que incluyen salado, ácido, amargo, dulce y picante. Las dietas que son más individualizadas son más regenerativa para cada constitución y promueven la longevidad, así como la buena salud digestiva.

Las emociones
Emociones equilibradas pueden inclinar la balanza sostenida entre la salud y el agotamiento. El permanecer en armonía con la propia trayectoria de constitución y la vida elemental ayuda a mantener las emociones equilibradas y promueve la salud a largo plazo.

Salud óptima usando Medicina Oriental

5 pasos para preservar el Qi Vital y la Longevidad

1. Mantenga un diario de la dieta y revise los alimentos que más anhela.

Mire a su dieta a ver qué sabores usted come con más frecuencia. Los sabores se le antoja pueden indicar que necesita más de él en su dieta para equilibrar los cinco elementos. También podría indicar que está fuera de equilibrio y lo que anhelan no es beneficioso para usted. Un buen ejemplo es si tiene deseo de comer dulces. Esto no significa que usted es deficiente en el sabor del dulce, pero puede indicar una condición débil en el elemento de la tierra o el sistema digestivo.

Si se muere por la sal que podría significar que el elemento agua, el riñón, no se está concentrando sus minerales lo suficientemente bien y que necesita los electrolitos adicionales derivados de la sal.
La sal del Himalaya por ser un potente regulador del equilibrio ácido alcalino del cuerpo. Contiene más de 80 minerales naturalmente sin procesamiento. Ayuda a regular el intercambio de neurotransmisores del cerebro, estabiliza el crecimiento del hueso y mejora las funciones de los riñones.

2. Comer de acuerdo a su constitución elemental pero incluyendo un balance de los 5 sabores en su dieta.

Independientemente de su constitución elemental, el tracto digestivo necesita calor constante para mantener el fuego digestivo. La digestión implica fabricación de enzimas y mantiene un equilibrio entre las bacterias buenas y malas. Incluir un equilibrio entre los alimentos fríos y calientes para ayudar a regular el fuego digestivo. Un exceso de la temperatura afectará la digestión y la salud a largo plazo.

Salado, dulce, ácido, amargo, picante son sabores comunes para incluir en la dieta. El sabor amargo es el que menos se incluye en la dieta, pero es tan importante como los otros. Los alimentos como las verduras, incluyendo la col rizada, acelga, rúcula, brócoli y las cebollas verdes son amargos y el café, té y chocolate negro también tienen un sabor amargo. Comer estos vegetales crudos y cocinados de acuerdo con las necesidades de su constitución. Muchas fórmulas a base de hierbas usan hierbas amargas para equilibrar el corazón, la digestión y condiciones de infección crónica.

3. El ejercicio diario, pero con cuidado. Comience el día con ejercicios de respiración y añadir ejercicios como Qi Gong o Tai Chi, más actividad aeróbica moderada.

El Qi Gong fortalece los tendones, ligamentos y articulaciones. Se fortalece el Qi vital para conectar la mente y el cuerpo. Esto abre los canales de acupuntura y cultiva el yang qi para reforzar la desintoxicación natural del cuerpo y consolida yin qi para nutrir la sangre y los fluidos benéficos. Armoniza los órganos internos para apoyar la transformación de la energía física en energía sostenible vital.

Un ejercicio común de Qi Gong consiste en estar de pie con los piés separados a la distancia del hombro y las rodillas ligeramente dobladas con los codos doblados y las manos colocadas como si estuviera sosteniendo una pelota imaginaria grande. Tome respiraciones profundas constantes, mientras que la ligera aplicación de presión pulsante en la bola imaginaria y la liberación con cada exhalación. Práctica de 5 a 10 minutos diarios que fortalezcan gradualmente y aumentar la energía sostenible continua.

4. Emociones equilibradas y autorreflexión

Mantener las emociones equilibradas requiere tiempo para la contemplación y la auto-reflexión. Deje suficiente tiempo de silencio para escuchar su voz interior. Mantenerse en contacto con lo que su cuerpo puede decirle que necesita. Un tiempo para la meditación es la mejor entre las comidas. Sabores que usted anhela pueden llegar a ser más evidentes en este momento. Los pensamientos y las buenas ideas pueden llegar a ser más claras al permitir este tiempo. Después de 20 minutos de contemplación sin distracciones, sentimientos pueden surgir y pueden ser procesados con una mente descansada. Sin incluir esta parte del mantenimiento de la salud, las emociones desequilibradas a menudo conducen al estrés y el exceso de tensión en sistemas de balanceo del cuerpo.

5. Dormir y Auto Masaje

El sueño es esencial para mantener el "Shen" o espíritu equilibrado. Sin dormir lo suficiente el Qi Vital no puede regenerarse. Con el tiempo la falta de sueño puede crear un exceso de estrés y la demanda en el cuerpo, mente y espíritu.
Crear rituales relajantes antes de acostarse. Espere 30 minutos antes de acostarse para crear un ambiente tranquilo y relajante. Auto-masaje ayuda a aliviar la tensión y relajar los músculos y los nervios. Utilice una herramienta de masaje de mango largo para acariciar a través de la espalda y hombros. Usando las yemas de los dedos, presione los puntos de acupuntura que rodean las orejas y en la frente. Por último, un masaje descendente del cuero cabelludo a la cara varias veces para cerrar los ojos justo antes de los últimos momentos antes de dormir.
Tomar respiraciones largas y profundas como una manera de invitar a un organismo a la deriva en un sueño tranquilo.